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La onicomicosis

¿Que es la onicomicosis? este es el término médico que se utiliza para denominar las infecciones en las uñas producidas por hongos, estas pueden darse en manos y pies siendo mas frecuentes en los pies. Son unos hongos conocidos comúnmente como dermatofitos. Estos hongos utilizan la queratina de nuestras uñas para alimentarse, reproducirse y subsistir.

Remedios contra la onicomicosis

Pueden afectar a las uñas de las manos, pero sin duda es mucho más común que afecten a las uñas de los pies (mucho mas comúnmente el dedo ¨gordo¨), esto es así por el uso de calzado y la oscuridad que este produce en esa zona especifica del pie, ya que propicia un ambiente idóneo para el desarrollo de hongos. Por este mismo motivo las infecciones por onicomicosisson más comunes en verano puesto que aumenta el calor y la humedad.

Una uña infectada por onicomicosis presenta las siguientes características: 
Modificación de la forma del dedo.
Hinchazón o engrosamiento del dedo.
Puede darse un cambio en el color, suelen tener un tono mas amarillento o blanquecino.
Las uñas se pueden volver opacas.
Pueden volverse mas quebradizas y levantarse de su base.
Es posible que huelan mal.

Si observamos alguno de estos síntomas debemos acudir al dermatólogo de inmediato, el será el indicado para darnos un diagnostico acertado y determinar si se trata de una afección producida por hongos y darnos un tratamiento adecuado para este tipo de afecciones. De todas maneras hay algunos trucos caseros que podemos llevar a cabo para mantenerlos a raya o intentar que esta afección no se extienda, vamos a ver algunos.

La mejor de las soluciones para este tipo de afecciones siempre es la prevención Lo primero es ser muy cuidadoso en cuanto a nuestra higiene y cuidado personal. Uno de los factores importantes que les permite crecer y vivir a sus anchas es la oscuridad, el calor y la humedad. Lleva chanclas tanto tiempo como te sea posible en verano y repasa tus uñas siempre una vez por semana. Recuerda la importancia de unos pies cuidados

Vinagre
Sumerge los pies en agua tibia, lo idóneo es agregar una taza de vinagre de manzana por cada litro y tener los pies dentro de este agua durante 20 minutos. Cuando retires los pies del agua secalos minuciosamente y con mucho detenimiento.

Remedios contra la onicomicosis

Bicarbonato de sodio
Hacemos unas pasta con bicarbonato y agua, aplicamos en las uñas y dejamos actuar durante al menos 10 minutos.

Remedios contra la onicomicosis

Cebolla
Licuamos o trituramos una cebolla y con ayuda de un algodón aplicamos el jugo o la pasta obtenida en la uña o las uñas afectadas. Dejamos actuar durante 30 minutos, una vez pasado este tiempo lavamos bien los pies y secamos muy bien.

Remedios contra la onicomicosis

Aceite de orégano
Acetite de orégano podemos comprarlo, pero tambien podemos hacerlo mezclando aceite de oliva con orégano y dejamos macerar el aceite durante al menos tres dias. Aplicamos directamente con ayuda de un algodón en las uñas afectadas y no enjuagamos.

Remedios contra la onicomicosis

Siempre se pueden usar remedios caseros como estos para tratar la onicomicosis durante un par de semanas, eso si, siempre y cuando no produzcan reacciones adversas. Pero os recuerdo que siempre lo mejor es acudir al especialista y que el valore cual es la situación y el tratamiento mas adecuado para cada momento.

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Revisiones ginecológicas, imprescindibles para nuestra tranquilidad

La visita al ginecólogo es sin duda imprescindible para todas la mujeres, no solo para aquellas que padecemos o IRC o estamos trasplantadas. Este tipo de revisiones nos ayudan a sentirnos tranquilas y aunque para la mayoría de nosotras sea un mal trago, donde se mezclan sensaciones encontradas como la necesidad de hacerlo y el pudor o las  molestias que causadas este tipo de revisiones son muy necesarias al menos una vez al año.

Revisiones ginecologicas

Estas revisiones pueden salvarnos la vida, ya que algunas enfermedades como el cáncer de cuello de útero o el cáncer de mama son las principales causa de muerte en la mujer, junto al cáncer de pulmón o el infarto de miocardio. Pero los dos primeras causas mencionadas son fáciles de detectar en sus lesiones iniciales o previas al desarrollo del cáncer. Estas enfermedades detectadas en su fase inicial son tratables y tienen altos resultados de existo garantizado.

Por eso aunque nos resulten algo incomodas, la previsión siempre es el mejor remedio ante este tipo de cosas y solo son 5 o 10 minutos malos al año. Si te resulta demasiado incomodo siempre pueden pensar en la gran cantidad de mujeres que se podían haber salvado si se hubiesen sometido a este tipo de revisiones recomendadas una vez al año, no sera menos incomodo, pero sin duda te ayudara a paras el trago.

Una solución ante esta incomodidad es elegir una ginecóloga, ya que a muchas mujeres les resulta mas fácil el hecho de que las evalué alguien de su mismo sexo, además siempre tenemos mas empatia con las persona de nuestro mismo sexo y nos resulta mas fácil hablar de según que cosas con alquilen que nos entiende y sabe de que estamos hablando por experiencia propia.

Cuando acudimos a nuestras revisiones ginecologicas, lo mejor es que le cuentes todo al ginecólogo/a, aunque resulte embarazoso, es la mejor forma de que nos puedan ayudar es sabiendo cualquier síntoma o incomodidad que tengamos en nuestro día a día. Además, como ya sabéis, los pacientes trasplantados en general, tenemos mas tendencia desarrollar todo tipo de tumores debido a los inmunosupresores, ya que estos debilitan nuestro sistema inmune para evitar e rechazo del órgano trasplantado. Lo cual no ayuda nada a nuestras defensas la hora de trabajar con normalidad, sino que su trabajo es realizar la tarea contraria, por lo tanto es de vital importancia no saltarnos nuestras visiones ginecológicas o medicas en general.

Revisiones ginecologicas

Dependiendo de la edad de la mujer en cuestión o de si es trasplantada, también será necesario realizar mamografias de forma periódicas. Existe una autoexploración de mama que podemos realizar en casa nosotras mismas por ejemplo tras la ducha, de este modo nos aseguramos que hasta que llegue el momento de nuestra revisión todo esta en orden.

Siempre debemos aplicar la lógica y si notamos algún síntoma raro, acudiremos a nuestra revisión ginecológicas antes de tiempo y siempre que lo necesitemos.

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¿Soy celiaco?

¿Qué es ser celíaco?
Para la gran mayoría de las personas es normal comer lo que les apetece sin pensar en si les sentara bien o mal, ya que no tienen que hacerlo por que no tienen intolerancias alimenticias, y cualquier tipo de comida les sienta bien. Como su alimentación no les crea ninguna alteración en su organismo y asimilan sus nutrientes, sin consecuencias no deben tener cuidado con lo comen. Esto cambia cuando sufrimos algún tipo de intolerancia alimenticia, grupo en el que entran los celiacos, ellos pueden experimentar muchos problemas si llevan una alimentación "normal" para el resto. ¿Alguna vez te has preguntado que es ser celiaco? Por eso, hoy vamos a ver qué es ser celíaco, así podremos identificar los síntomas y tomar medidas al respecto si alguien de nuestra familia los sufre.

¿Soy celiaco?

Qué es la celiaquía o enfermedad celíaca  
El gluten es un tipo de proteína que se encuentra en cereales como por ejemplo el trigo o la cebada. Hasta aquí seguro que lo sabíais. Por lo general comemos estos productos y nuestro organismo los asimila sin problemas aportándonos los beneficios del gluten.

No obstante, si eres celíaco, la tarea para tu organismo se complica. Las personas celíacas tienen dificultad para que su sistema digestivo, más concretamente el intestino delgado, asimile estos nutrientes. Es entonces cuando nuestro organismo crea un mecanismo de defensa contra el gluten e impide la tarea de asimilación de estos nutrientes.

Aunque las causas de esta enfermedad aun no están bien definidas, si se e ha logrado determinar que en multitud de casos, la celiaquia es una enfermedad hereditaria. En consecuencia es posible que existan varios miembros de una misma familia que sean celiacos.

Una de las complicaciones mas graves de esta enfermedad es que la insuficiencia de algunos nutrientes puede aumentar las probabilidades de sufrir muchas otras enfermedades como por ejemplo problemas de tiroides, diabetes, lupus, etc... Además es posible las personas celiacas jóvenes sufran limitación en términos de crecimiento.

Síntomas mas comunes:
- Náuseas y vómitos
- Estreñimiento
- Diarrea, sea constante o intermitente
- Dolor abdominal, distensión, gases o indigestión
- Disminución del apetito ( aunque este no es un síntoma claro, ya que puede aumentar o permanecer inalterable)
- Intolerancia a la lactosa (común cuando a la persona se le hace el diagnóstico y generalmente esta intolerancia desaparece con tratamiento)
- Pérdida de peso sin motivo aparente.

Soy celiaco ¿y ahora que?
Una vez diagnosticada la intolerancia al gluten y sepas a ciencia cierta si eres celíaco , debes cuidar mucho tu alimentación. ya no podrás incluir alimentos que contengan gluten en tu dieta diaria.

Como con ante el diagnostico de cualquier enfermedad, vas a tener que informarte sobre que alimentos contienen gluten, este componente se encuentra muchos mas productos que podamos imaginar. Aunque la lista de los alimentos que contienen gluten es muy larga, la  lista de alimentos permitidos para celíacos es larga, así que vamos a ver que alimentos contienen gluten y cuales no.

Alimentos con gluten:
Estos alimentos pueden contener gluten, algunos que por naturaleza no contienen gluten, pero pueden llegar a incorporarlo por el proceso tecnológico de procesado o por contaminación cruda.

- Patés.
- Quesos fundidos, de untar de sabores, especiales para pizzas.
- Embutidos como por ejemplo: choped, mortadela, chorizo, morcilla, salchichas, etc...
- Salsas, condimentos y colorantes alimentarios.
- Sucedáneos de café, chocolate y cacaco y otras bebidas de máquina.
- Conservas de carne, albóndigas, hamburguesas.
- Conservas de pescado en salsa, con tomate frito.
-Frutos secos tostados o fritos con harina y sal.
- Algunos tipos de helados.
- Sucedáneos de chocolate.
- Caramelos y golosinas.

Alimentos con gluten

Productos básicos elaborados a partir de los cereales prohibidos para los celíacos:
- Bollos, pasteles y tartas.
- Pan, harina de trigo, cebada y centeno.
- Galletas, bizcochos y productos de repostería.
- Higos secos.
- Pasta alimenticia: fideos, macarrones, tallarines…
- Bebidas destiladas o fermentadas a partir de cereales: cerveza, agua de cebada.
- Productos manufacturados en los que entre en su composición cualquiera de las harinas ya citadas y   en cualquiera de sus formas: féculas, sémolas, proteínas, etc..
- Obleas de la comunión.
- Sopas instantáneas.

Alimentos sin gluten:
- Todo tipo de carnes y vísceras frescas, congeladas y en conserva al natural.
- Embutidos: cecina, jamón serrano y jamón cocido de calidad extra.
- Pescados frescos y congelados sin rebozar, mariscos frescos y pescados y marisco en conserva al  natural o en aceite.
- Leche y derivados: quesos, quesos de untar sin sabores, requesón, nata, yogures naturales, cuajada.
 Frutas.
- Verduras, hortalizas y tubérculos.
- Arroz, maíz, tapioca, así como sus derivados.
- Legumbres.
- Azúcar y miel.
- Café en grano o molido, infusiones y refrescos de naranja, limón y cola.
- Vinos y bebidas espumosas.
- Frutos secos crudos.
- Sal, vinagre de vino, especias en rama, en grano y todas las naturales.
- Aceites y mantequillas.
- Palomitas de maíz
- Huevos
- Semillas de sésamo y girasol

Sin gluten

Ya veis que ser celíaco es todo un reto a la hora de alimentarse, pero como todo es adaptarse. Para ello hay que seguir las indicaciones que nos de nuestro médico, ceñirte a ellas y decirle adiós al gluten de forma definitiva.

¿Eres celiaco o conoces a alguien que lo sea?


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Ayuda para combatir el insomnio

El insomnio es el trastorno del sueño mas común de lo que podemos imaginar, una gran mayoría de personas han sufrido alguna crisis de insomnio alguna vez a lo largo de su vida.
Lo peor de este trastorno del sueño es la ansiedad que provoca el no poder dormir y la falta de descanso, ya que al no dormir las horas que necesitamos al día siguiente estamos cansados, irritables y nuestro rendimiento, en cualquiera de nuestras actividades cotidianas es muy deficiente, lo cual aun aumenta mucho mas la sensación de desesperación y ansiedad. Por ello hoy vamos a ver algunos consejos para dormir mejor y evitar todo aquello que pueda producirnos insomnio en la medida de lo posible.

insomnio

Cosas que debemos evitar:
Nunca, bajo ningún concepto debemos tomar medicamentos que nos ayude a conciliar el sueño sin que nuestro medico nos la prescriba, ni abusar de aquellos medicamentos para dormir que no necesiten prescripción medica, como por ejemplo valeriana.

Lo mejor para la cena es no hacer comidas copiosas o pesadas, ya que esta es nuestra ultima comida del día y por lo tanto la que vamos a realizar antes de acostarnos. Lo mejor y mas recomendable es hacer cenas ligeras y como mínimo dos horas antes de irnos a la cama.

Pero si hacer cenas copiosas es contraproducente para tener un sueño reparador, tambien lo es acostarse con hambre. Conciliar el sueño con el estómago vacío es muy difícil, pobremente no consigamos dormir sin levantarnos a picar cualquier cosa. Si cenamos  pronto lo mas recomendable es toma algún alimento ligero antes de meternos en la cama, algo como un yogur, algo de fruta, o un vaso de leche caliente (esta siempre nos ayuda a conciliar el sueño con mas facilidad).

Si nos acostamos sin sueño, por mucho que lo intentemos, no dormiremos. Lo mejor para evitar esto es no dormir en exceso, madrugar y levantarnos siempre a la misma hora, de esta forma crearemos hábitos de sueño saludables y nuestro cuerpo pronto tendrá estos hábitos asimilados.

La temperatura de habitación donde descansemos debe ser la idónea, ya que un dormito demasiado frío o caliente impide que podamos conciliar el sueño y, por lo tanto, el sueño se vuelve mucho mas ligero. Lo mejor es dormir en una habitación con una una temperatura de entre 19 y 22 ºC.

No debemos obsesionarnos con la idea de dormir, porque seguramente esto sea mas contraproducente aun. Si no logramos dormir, lo mejor es tómalo con filosofia y si es necesario, quizas levantarnos y lee un poco o hacer algunaactividad tranquila. Evitar mirar la hora continuamente, ya que lo único que conseguiremos es ponernos mas nerviosos y obsesionarnos más con la idea de dormir.

Dormir demasiado con intención de recuperar horas de sueño no sirve de nada, sólo para dificultar un ritmo adecuado del sueño.

Beber alcohol, ademas de que es perjudicial para cualquier persona, lo es mucho mas para pacientes con enfermedad renal o trasplantadas. Y aunque al principio parece que produce que nos produce somnolencia, cuando se bebe bebidas alcohólicas antes de dormir puede producir un sueño fragmentado.

No es adecuado, ni nada recomendable abusar de bebidas que contengan sustancias excitantes tales como el café, el té o bebidas con ginseng... a lo largo del dia, pero mucho menos consumirlas antes de irnos a la cama porque aunque no notemos su efecto en el momento, la ingesta de estos deteriora la calidad del sueño.

Alimentos que debemos evitar antes de dormir:
Bebidas estimulantes: Café, té, refrescos que contengan cafeína o teína, refrescos en general por su alto contenido en azúcar.
Postres y dulces: Chocolate, cacao, repostería, dulces en general.
Proteínas: Carnes pescados.

Evitar el insominio

Cosas que ayudan a conciliar el sueño
Hacer ejercicio o alguna actividad física que nos guste y nos motive. Llegar a la noche con la sensación de haber tenido un día completo y estar cansados es el mejor somnifero para evitar el insomnio y descansar.

Dormir en una habitación tranquila, oscura y bien ventilada. Aunque hay personas que no se despiertan completamente con los ruidos, éstos pueden alterar la calidad del sueño.
Establecer una rutina cuando llega la hora de irse a la cama: una infusión, un masaje relajante, unos ejercicios respiratorios, un baño templado, etc... Cada uno sabe lo que le puede ayudar a conseguir un sueño reparador.

Acostarse siempre a la misma hora, más o menos, para mantener un horario ordenado de sueño.
Así mismo, levantarse siempre a la misma hora, aunque se haya dormido fatal, porque de esta forma se refuerza el ciclo de sueño-vigilia y se conseguirá tener un ritmo adecuado de sueño.
Dormir lo que se necesita. Cada persona conoce las horas que necesita de sueño para estar en forma y debe respetarlo; pero no se debe dormir más de la cuenta, porque nuestro sueño se puede volver poco profundo y fragmentado.

Una mala noche la podemos tener tener todos y mientras no se repita demasiado no es ningún problema.

Alimentos que ayudan a conciliar el sueño:
Hidratos de carbono: Pasta, arroz, legumbres, pan fruta, vegetales.
Vitamina B6: Frutos secos, huevos, hígado de pescado, legumbres, espinacas.
Ácidos grasos poliinsaturados: Aceite de oliva, salmón, caballa, atún, sardinas.
Recordar siempre seguir una dieta equilibrada y en pacientes con ERC no consumir aquellos alimentos que estén prohibidos.

Evita el insomnio de forma natural 

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Seguro que has pensado volver a estudiar
No me digáis que durante todo este tiempo replantearos vuestra vida cuando todo esto pase, el hecho de cambiar de profesión y volver a estudiar. Porque yo si me lo plantee muchas veces mientras esperaba mi riñón y estoy segura que no soy la única que estando en lista de espera a pensado algo así. Ya sabeis lo importante que es mantenerse ocupado mientras atravesamos un trance como el nuestro, si ademas lo hacemos con algo útil que puede darnos una salida profesional en un futuro aproximo como puede ser estudiar un grado superior mucho mejor.

Grado superior de enfermeria

Quizás os de pereza volver a estudiar, pero pensar en lo importante que han sido para cada uno de nosotros el personal medico y sanitario que nos a atendido cada vez que hemos tenido que ingresar en el hospital por algún motivo en el trascurso de nuestra enfermedad. No os digo que estudiemos medicina, ¿pero porque no un grado enfermeria? ¿No os gustaría ayudar a otras personas que pasan por este trance o algún otro parecido?

¿Que mejor manera de esperar que aprendiendo? Ya se que todo el que tiene que ver con los trasplantes hace casi una carrera de medicina exprés, entonces ¿porque no obtener una titulacion en algo que tenga que ver con el sector? Pensadlo y ya me contareis que os parece la idea, seguro que mas de un@ esta de a cuerdo conmigo.

¿Has pensado volver a estudiar? seguro que si


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Participa en la carrera de la mujer

Todos conocemos a alguna valiente que lucha o ha luchado contra el cáncer de mama, por eso es el momento de hacerles un homenaje. Para ello DKV Seguros Médicos presta su apoyo a la causa y a la carrera de apoyo en esta causa con su acción #NoCorresSola, esta nueva campaña de apoyo a la carrera de la Mujer con la que DKV hará posible que la “Marea Rosa” tenga mucha mas repercusión social y llegue mucho más lejos y a mas personas todavía.

Carrera de la mujer

Gracias esta iniciativa de DKV puedes acompañar y dar tu apoyo a estas valientes donde quiera que estés participando en la Carrera de la Mujer. No importa si tu ciudad no esta dentro del circuito de la Carrera, siempre puedes apoyar la causa de forma activa, tan solo ponte alguna prenda de color rosa y sal a la calle a difundir el mensajey apoyar la causa.Da lo mismo que sea a correr,caminar, patinar o pasear con tu perro.. Lo importante es que no olvides salir y apoyar la iniciativa los próximos domingos en los que se celebren las carreras de la mujer. Tan solo hay algo importante que hacer estos domingos y es mostrar nuestro apoyo a esas mujeres valientes y que se vean apoyadas en su lucha contra el cáncer de mama.

También podemos compartir fotos y vídeos con el hashtag #NoCorresSola en twitter. Todas las imágenes que publiquemos con este hashtag aparecerán en la esta web y cada mes se sortearan distintos premios entre todas fotos que compartamos.

Si te encuentras en alguna de las ciudades en las que puedas participar en la carrera no olvides inscribirte, ya que el número total de participantes que se podrán inscribirse en las diferentes carreras organizadas será de 85.000. No olvides crear y descargar tu dorsal solidario una vez creado no olvides compartirlo con tus amigos en las  redes sociales. Seguro que dando apoyo a la carrera de la mujer estas pensando en alguien especial a quien dedicar más tu homenaje particular.

La finalidad es que la fuerza solidaria de la marea rosa  corra como la pólvora y se extienda más allá de las ocho ciudades que están dentro del circuito, durante ocho domingos de este año.

Calendario carrera de la mujer

Ciudades que están dentro del circuito de la carrera:
-Valencia
-Barcelona
-Madrid
-Victoria
-Gijon
-A Coruña
-Sevilla
-Zaragoza

No corras sola en la carrera de la mujer, corre con ellas.

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Sobrepeso en pacientes trasplantados, no ¿porque?

Engordar tras el trasplante renal es muy común, sobre todo al principio. La medicación tiene mucha culpa de este aumento de peso, los corticoides, el cambio drástico de alimentación que esto supone, el buen estado físico y anímico en que nos encontramos, etc... Toda esta suma de factores hace que nuestro estilo de vida cambien de la noche a la mañana y en consecuencia nuestro apetito se vea aumentado, pasamos de no tener prácticamente ganas de comer a tener un apetito voraz.

El sobrepeso en trasplantados

Las personas que vivimos con un trasplante, debemos tener muy claro que el control de peso en nuestra vida es primordial para la duración y el buen funcionamiento de nuestro implante. Para ello unos hábitos saludables de vida tanto en ejercicio como en alimentación son de vital importancia. Ademas el aumento de peso y la hipertension perjudican seriamente al riñón trasplantado y son serios factores de riesgo cardiovascular.

Existe una clara y rotunda relación entre la obesidad, el aumento de la tensión arterial y los niveles altos de colesterol, por lo que es importante controlar las grasas que ingerimos en nuestra dieta diaria.
Algunos estudios realizados demuestran que los pacientes trasplantados que padecen obesidad sufren anginas de pecho o infartos de miocardio con mayor frecuencia que los pacientes que cuidan su alimentación y tienen un peso adecuado. Debéis saber que la cardiopatía es una de las principales causa de muerte de pacientes trasplantados; además, la obesidad aumenta el riesgo de perder el injertos y sus funciones con mayor rapidez.

Creerme,se que al principio es duro controlar la ansiedad y el hambre que nos causa la ingesta de corticoides, ya que estos aumentan nuestro apetito notablemente. Mi consejo es que no os dejéis llevar por esta ansiedad, ya que es la que nos lleva a ganar peso después del trasplante. Lo mejor es beber muchísima agua, elegir alimentos sanos que nos ayuden a saciar el hambre y la ansiedad sin contribuir a mentando nuestro peso, como por ejemplo alimentos de bajo contenido graso, unas galletas integrales, un poco de apio, zanahorias, peras, melón, sandia o manzanas que tienen gran cantidad de fibra y alto poder saciarte, en fin ya que tenemos muchísimo apetito ingerir alimentos que no aporten demasiadas calorías a nuestra dieta y no sean demasiado grasos. Una buena alimentación es la clave para una mejor calidad de vida y la del nuevo riñón.

El sobrepeso en pacientes trasplantados

Es indispensable pensar bien lo que ingerimos, ya que si no nos cuidamos es muy sencillo desarrollar sobrepeso. Para evitarlo, es suficiente con seguir una dieta sana y equilibrada y ademas es clave hacer ejercicio a diario. Ejercicio como por ejemplo caminar una hora diaria, no subir ni bajar en el ascensor y usar las escaleras todo lo que podamos, hacer los recados diarios a pie, etc..
Con el ejercicio además de prevenir el sobrepeso, favorecemos nuestra agilidad y flexibilidad, mejoramos el estado de ánimo, ademas disminuye el estrés y fortalece huesos, músculos y articulaciones.

Seguro que algunos tenéis la tentación de dejar de vigilar vuestro peso a diario, pero cuando esta aparezca pensad en las sesiones de diálisis, la complicación con la alimentación, los malos ratos de hospitales, las transfusiones, etc... Y vereis como enseguida abandonáis la idea de no cuidaros lo suficiente. No podemos olvidar lo mas importante de el porque hacemos todos estos "sacrificios", y lo mas importante es que lo hacemos que porque somos personas que vivimos con un trasplante de riñón que a mejorado nuestras vidas notablemente, no lo olvidéis nunca y sera mas fácil.

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Mas sobre la hormona paratiroidea
Las glándulas paratiroides producen la hormona paratiroidea o la HPT, estas son el regulador más importante pata tener los niveles de calcio y fósforo dentro de lo que se consideran normales en nuestro organismo. Las glándulas paratiroides son dos pares de glándulas pequeñas, son de forma ovalada, y se encuentran muy próximas a los dos lóbulos de la glándula tiroides en el cuello.

La hormona paratiroidea

La hormona paratiroidea estimula las siguientes funciones:
- La absorción de los alimentos por medio de los intestinos.
- La liberación de calcio por medio de los huesos en el torrente sanguíneo.
- La conservación de calcio por medio de los riñones.

Cuando nuestros riñones fallan, los niveles de calcio en sangre puede tornarse bajos y nuestro organismo lo compensa con una mayor producción de HPT. Esto provoca que los niveles de calcio se eleven por encima de lo recomendado. Los niveles altos de hormona paratiroidea son comunes en pacientes con IRC e incluso pueden seguir, a veces, produciendo demasiada HPT incluso cuando su nivel de calcio vuelve a estar dentro de la normalidad. Otras complicaciones que suponen este aumento riesgo de fracturas óseas y la osteodistrofia renal (afección que ocasiona dolor, debilidad, mal estar y fracturas en los huesos de quien padece insuficiencia renal).

El tratamiento:
Quelantes del fósforo, como el carbonato de calcio o el carbonato de lantano, que ayudan a evitar que suban los niveles de fósforo procedente de la alimentación y, por otro lado, ayuda con la aportación de calcio.

Vitamina D que se administra en comprimidos via oral. Ayuda a controlar el aumento en la hormona paratiroidea y ademas favorece la absorción del calcio y la mineralización ósea.

Los agentes quelantes actúan enlazándose al fosfato en el tracto gastrointestinal, de tal modo que lo hace inaccesible para la absorción por el cuerpo. Por lo tanto, estos medicamentos son tomados normalmente acompañados de comida para enlazar cualquier fosfato que pueda estar en el alimento ingerido.

La importancia de la hormona paratiroidea

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Alternativas para comer sin sal
Cuando por motivos de salud o a consecuencia de una enfermedad, como por ejemplo una disfuncion renal, tenemos que disminuir o eliminar el consumo de sodio de nuestra dieta, enseguida pensamos que vamos a tener que comer de forma insípida y aburrida. Al principio puede padecerlo, ya que tenemos por norma general acostumbramos a ingerir más sal de lo que es aconsejable en una dieta saludable para asi evitar futuros problemas de salud. Ahora nuestro logro debe ser acostumbrar a nuestro paladar poco a poco, he ir descubriendo sabores nuevos que antes quedaban casi anulados por el exceso de sal en nuestras recetas de cocina.

Lo ideal para personas con problemas de salud que necesitan eliminar el sodio de su dieta seria suprimir la sal por completo y comer sin sal de forma inmediata, pero entonces el cambio seria demasiado brusco, por eso vamos a ir disminuyendo el consumo de sal gradualmente. Al principio es cuando más se nota el cambio en el sabor, aunque poco, nuestro paladar se va acostumbrando.

Comer sin sal

Vamos a ver algunos consejos y trucos muy sencillos para dar sabor nuestras recetas sin tener que añadir la sal:
 - Los aceites aromatizados: Estos suelen ser de gran utilidad para dar sabor al aceite que vamos a emplear para aliñar nuestros platos. Estos aceites es mucho mejor usarlos en crudo ya que resultan ideales para acompañar en tostadas, pizzas, quesos grasos o en un aperitivo con un poquito de pan.
La elaboración de este tipo de aceites es muy sencilla, ta solo debes dejarlo macerar con las hierbas aromáticas que deheses durante 3 o 4 semanas. Sirva como ejemplo esta receta de aceite aromatizado,

- El uso de la salsa verde o aliño ajo, perejil y aceite: resulta muy socorrido y perfecto para pescados y carnes a la plancha,verduras, sopas etc...

Utilizar caldos caseros siempre para la elaboración de guisos: El motivo por el cual debemos usar caldos caseros para comer sin sal es sencillo, estos están elaborados en casa, son mas naturales y de esta forma nos aseguramos una correcta alimentación, ya que no les vamos a añadir sal. Los cubitos de caldo o caldos envasados que podemos encontrar en el mercado son ricos en sodio, ya que estos sirven para aromatizar y dar sabor a nuestras recetas, pero no son recomendables para nosotros por su alto contenido en sal.

- Otra solucion ideal es tener siempre a mano hierbas aromáticas y especias variadas: Son las mejores aliadas en la cocina, ademas las puedes cultivas en casa y así te aseguras de que son de cultivo totalmente orgánico. Algunas de las ellas son : el perejil, la albahaca, el laurel, el romero, la curcuma, el orégano, el comino, el azafrán, la pimienta, el, curri, el pimentón, el jengibre, el cilantro, la nuez moscada, el tomillo etc....
Si la hierba aromática que usamos es seca, es mejor añadirla en los últimos minutos de cocción, de esta forma su sabor sera mas intenso.

Hortalizas para condimentar: ajo, apio, puerro,  zanahoria, cebolla, tomate... En caso de que estáis en diálisis debéis recordar consumir siempre esto alimentos con la técnica del remojo, técnica de la cual os he hablado en otras ocasiones y que resulta imprescindible para una correcta alimentación de pacientes en diálisis.

Seguro que con estos consejos para comer sin sal, resulta mucho as fácil y menos aburrido cocinar y llevar una dieta baja en sodio. Ademas los beneficios de esta dieta para enfermos renales crónicos, personas trasplantadas, pacientes con hipertension, etc... tienen muchos beneficios que notaras a la larga.

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Hoy hace un año de mi trasplante
Ya sabeis que últimamente solo publico los domingos, se que hoy es lunes y tocaba ayer. Pero hoy, día de mi primer primer año de trasplante me siento en la obligación de contaros algunas cosas y sobre todo y no como obligación, si no como agrade miento, en forma de un puñado de palabras (es como mejor se hacerlo) darle las gracias a la familia de mi donante por tomar esa decision que un 14 de Abril me cambio la vida.

Jamas podre olvidar ese día, sera el día mas importante de mi vida siempre, no olvidare la llamada, quien me llamo y su nombre, ni las cosas que hice desde la recepción de la misma, ni el orden, ni los nervios, ni el miedo, ni la mezcla de sentimientos encontrados, pero sobre todo no olvidare nunca que ese 14 de Abril me cambio la vida una persona a la cual no conocía y que no sabrá jamas todo lo bueno que hizo por mi, ni lo agradecida que estoy por este gesto. Viva los años que viva, no serán suficientes para agradecer este gesto.
Primer año de trasplante

Si estáis esperando la llamada que os diga que os va a cambiar la vida, no tener miedo, tener claro que todo puede salir muy bien como es mi caso, pero que en ocasiones no sale tan bien. Pero nunca, bajo ningún concepto hay que rendirse ni perder la esperanza. Es importante ser optimista y tener las cosas claras, y saber que así si algo no sale bien, es mucho mas fácil superarlo con una mirada de esperanza hacia el futuro y siempre tendrás mas oportunidades.

Tendemos a pensar que cuando nos trasplantan todo va a ser maravilloso, pero debes tener mucha paciencia. Porque en algunas ocasiones, como en mi caso el órgano tarda en arrancar y hay dudas por parte del equipo medico, no te rindas. Esto no significa que finamente no vaya salir genial, mírame a mi, despues de mes y medio, salí del hospital mas feliz que una perdiz, pero no os voy a negar, ni a engañar que he pasado muy malos ratos en ese trascurso de tiempo.

Eso si, os puedo garantizar que cada uno de esos dias que pase en el hospital valió la pena, todos los sacrificios han sido recompensados, por que ahora y aunque con algunas secuelas, mi vida a cambiado, soy otra persona. Vuelvo a tener vitalidad, ganas de hacer cosas, vuelvo a ser incansable y lo mejor es que vuelvo a ser yo. Pero no todo es maravilloso o super positivo, el primer año de trasplante es muy duro, ademas de determinante.

Existen multitud de situaciones nuevas, por ejemplo ya no hay diálisis, pero hay medicaciones distintas a las que hasta ahora hemos estados acostumbrados, entran en escena los corticoides, los inmunosupresores, algunos antibióticos para la prevención de infecciones, etc... Algunos de estos van desapareciendo en el trascurso de los meses, pero otros como los inmunos ya sabeis que son de por vida y que existen contra indicaciones importantes que debemos tener en cuenta.

Pero da lo mismo, todo vale pena para poder tener de nuevo una vida relativamente "normal" Por eso y por mucho mas, GRACIAS. Gracias por tomar una decision tan desinteresada en un momento tan complicado y doloroso. Gracias por ser tan solidarios y pensar en las personas que esperan o hemos esperado un órgano, sin vosotros nunca lo hubiese podido conseguir. Gracias por este primer año de trasplante, el primero de muchos. Mi vida empezó de nuevo hace un año, duro pero maravilloso

Gracias de nuevo por este primer año de trasplante

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